Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Kendinizi utangaç olarak mı tanımlarsınız? Endişelenmeyin, çünkü utangaçlık zannettiğinizden daha çok insanın müzdarip olduğu bir şey. Kendine çok güvenen insanlar bile tanıdık olmayan ve değişik durumlarda şaşırtıcı derecede utangaç olabilirler.


İçinizdekini keşfedin.


Bu egzersizi okulda, iş yerinde, otobüste ya da parklarda deneyebilirsiniz. İnsan trafiğinin olduğu ve yüzeysel bir muhabbet döndürülebilecek bir noktaya oturun. Unutmayın ki insanlarla bağ kurmak için orada değilsiniz, sadece havadan sudan konuşmak için, ilginç bir haberle ilgili ya da dışarısıyla ilgili yorum değişimi yapmak için oradasınız. Ne kadar çok insanla konuşursanız, o kadar çok rahat hissedeceksiniz






Utangaç değilmiş gibi rol yapın. 


Utangaçlıktan kurtulmak için diğer bir egzersiz ise çok güçlü biri, hatta bir süper kahramanmış gibi davranmaktır. 



Bir "öteki ben" bulun. 


Öteki bir ben oluşturmaya çalışın. Bu öteki ben bir çok performans sanatçısının ve de aktörün, oyunculukları için oluşturmaya çalıştıkları bir durumdur. Böylelikle kendine güvenen bir öteki beni oynamak sizi rahat hissetirecektir. Rahat hissetmeye başladıktan sonra o öteki beni unutsanız bile kendine güveniniz devam eder. 



Girişiniz için prova yapın. 


Boy aynasında girişinizi yüksek sesli bir şekilde prova yapın. Bu gerçekten işe yarayacaktır. Kendinize güvenli olduğunuzu nasıl gösterebilirsiniz diye denemeler yapın. En az beş kere podyumda yürüyormuşcasına aynaya yürüyün ve gülümseyin. Nasıl gözüktüğünüzü inceleme fırsatınız olacaktır. 

Unutmayın ki utangaçlık herkeste rastlanabilir, dış görünüşleri ne olursa olsun. Önemli olan nasıl kendimizden emin ve güvenli olabileceğimizi aramamız ve bulmamızdır.

 

Paylaş:
FriendFeed'de Paylaş

Diğer Makaleler

Ayrılma ilk yardım çantası

Hayatımızdaki kararları verirken kendimizi dinlememiz gerekirken yakın çevremizin etkisinden de kurtulamıyoruz çoğu zaman. Bu da birçok karmaşaya yol açıyor ilişkilerimizde. devamı

Boşandıktan sonra tekrar evlenme ve ilişki

Çok uzun yıllar bir ilişkide kaldıktan sonra tekrar bekar olmak, kendinizi yeni ilişkiler için ortaya atmak zorlayıcı bir süreçtir. Uzun yıllar sabahları yanınızda bir insanla uyandıktan sonra, ertesi sabah güne yalnız başına başlamak mutlaka ki zor gelecektir. Yeni bir ilişki fikri kafanızda belirir. devamı

Neden “o”?

Romantik bir ilişki yaşarken bazen kendimize sorarız: neden o? Ya da onun için neden ben? Çevremizdeki onlarca hatta binlerce insan arasından sadece “o” nu isteriz. O bir kişi ilgimizin odağı haline gelir. Diğerlerine değil de ona doğru ilerleriz. Birçok kişiyi düşünmek yerine sadece onu düşünürüz. devamı

 
yukarı