Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Kendinizi utangaç olarak mı tanımlarsınız? Endişelenmeyin, çünkü utangaçlık zannettiğinizden daha çok insanın müzdarip olduğu bir şey. Kendine çok güvenen insanlar bile tanıdık olmayan ve değişik durumlarda şaşırtıcı derecede utangaç olabilirler.


İçinizdekini keşfedin.


Bu egzersizi okulda, iş yerinde, otobüste ya da parklarda deneyebilirsiniz. İnsan trafiğinin olduğu ve yüzeysel bir muhabbet döndürülebilecek bir noktaya oturun. Unutmayın ki insanlarla bağ kurmak için orada değilsiniz, sadece havadan sudan konuşmak için, ilginç bir haberle ilgili ya da dışarısıyla ilgili yorum değişimi yapmak için oradasınız. Ne kadar çok insanla konuşursanız, o kadar çok rahat hissedeceksiniz






Utangaç değilmiş gibi rol yapın. 


Utangaçlıktan kurtulmak için diğer bir egzersiz ise çok güçlü biri, hatta bir süper kahramanmış gibi davranmaktır. 



Bir "öteki ben" bulun. 


Öteki bir ben oluşturmaya çalışın. Bu öteki ben bir çok performans sanatçısının ve de aktörün, oyunculukları için oluşturmaya çalıştıkları bir durumdur. Böylelikle kendine güvenen bir öteki beni oynamak sizi rahat hissetirecektir. Rahat hissetmeye başladıktan sonra o öteki beni unutsanız bile kendine güveniniz devam eder. 



Girişiniz için prova yapın. 


Boy aynasında girişinizi yüksek sesli bir şekilde prova yapın. Bu gerçekten işe yarayacaktır. Kendinize güvenli olduğunuzu nasıl gösterebilirsiniz diye denemeler yapın. En az beş kere podyumda yürüyormuşcasına aynaya yürüyün ve gülümseyin. Nasıl gözüktüğünüzü inceleme fırsatınız olacaktır. 

Unutmayın ki utangaçlık herkeste rastlanabilir, dış görünüşleri ne olursa olsun. Önemli olan nasıl kendimizden emin ve güvenli olabileceğimizi aramamız ve bulmamızdır.

 

Paylaş:
FriendFeed'de Paylaş

Diğer Makaleler

Uzun süren mutluluğun sırrı

Her çikolata yediğimizde anlık mutluluklarla karşılaşıyoruz. Çok sevdiğimiz bir elbiseyi almanın mutluluğu bir gün, çok istediğimiz bir arabayı almanın mutluluğu bir ay sürebiliyor. Peki uzun süren mutlulukların sırrı nedir? devamı

Onu nasıl anlarım?

Her sevgilide biraz annemizi, biraz babamızı görürüz. Sonra kendimizde biraz annemizi, biraz babamızı görürüz. Ve sonra farkederiz ki biz biraz annemizi arıyoruzdur, biraz da babamızı. Ve yaşlandıkça annemizin ve babamızın şikayet ettiğimiz tüm yönleri o kadar da şikayet edilebilir gözükmemektir artık. Peki neden böyledir? devamı

Drama bağımlısı mısınız?

Sevgililer Günü yaklaşınca çoğu kişide telaşlı bir hediye arayışı başlar. Çikolata, çiçek, parfüm, mücevher - doğru hediyeyi bulmanın stresini hemen hemen herkes hayatının bir noktasında yaşamıştır. Bu sene Sevgililer Gününüzün çok özel geçmesi için size birkaç hediye önerimiz var. devamı

 
yukarı