Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Kendinizi utangaç olarak mı tanımlarsınız? Endişelenmeyin, çünkü utangaçlık zannettiğinizden daha çok insanın müzdarip olduğu bir şey. Kendine çok güvenen insanlar bile tanıdık olmayan ve değişik durumlarda şaşırtıcı derecede utangaç olabilirler.


İçinizdekini keşfedin.


Bu egzersizi okulda, iş yerinde, otobüste ya da parklarda deneyebilirsiniz. İnsan trafiğinin olduğu ve yüzeysel bir muhabbet döndürülebilecek bir noktaya oturun. Unutmayın ki insanlarla bağ kurmak için orada değilsiniz, sadece havadan sudan konuşmak için, ilginç bir haberle ilgili ya da dışarısıyla ilgili yorum değişimi yapmak için oradasınız. Ne kadar çok insanla konuşursanız, o kadar çok rahat hissedeceksiniz






Utangaç değilmiş gibi rol yapın. 


Utangaçlıktan kurtulmak için diğer bir egzersiz ise çok güçlü biri, hatta bir süper kahramanmış gibi davranmaktır. 



Bir "öteki ben" bulun. 


Öteki bir ben oluşturmaya çalışın. Bu öteki ben bir çok performans sanatçısının ve de aktörün, oyunculukları için oluşturmaya çalıştıkları bir durumdur. Böylelikle kendine güvenen bir öteki beni oynamak sizi rahat hissetirecektir. Rahat hissetmeye başladıktan sonra o öteki beni unutsanız bile kendine güveniniz devam eder. 



Girişiniz için prova yapın. 


Boy aynasında girişinizi yüksek sesli bir şekilde prova yapın. Bu gerçekten işe yarayacaktır. Kendinize güvenli olduğunuzu nasıl gösterebilirsiniz diye denemeler yapın. En az beş kere podyumda yürüyormuşcasına aynaya yürüyün ve gülümseyin. Nasıl gözüktüğünüzü inceleme fırsatınız olacaktır. 

Unutmayın ki utangaçlık herkeste rastlanabilir, dış görünüşleri ne olursa olsun. Önemli olan nasıl kendimizden emin ve güvenli olabileceğimizi aramamız ve bulmamızdır.

 

Paylaş:
FriendFeed'de Paylaş

Diğer Makaleler

Ayrılma ilk yardım çantası

Hayatımızdaki kararları verirken kendimizi dinlememiz gerekirken yakın çevremizin etkisinden de kurtulamıyoruz çoğu zaman. Bu da birçok karmaşaya yol açıyor ilişkilerimizde. devamı

Aşk hakkında bazı gerçekler

Bazen beraber olduğumuz insanın çok yetenekli, başarılı, güzel ya da yakışıklı olması fark etmez. Çünkü eğer kendinizi değersiz, işe yaramaz ve anlamsız hissettiriyorsa onun çok harika olması bir işe yaramıyor. devamı

Pozitif ilişkiler kurmak için yapmaktan vazgeçmeniz gereken 9 şey

Açık sözlü olduğunuzu düşünüyor olabilirsiniz. Çevrenizdekilerin hatalarını, yanlışlarını ya da rahatsız olduğunuz herhangi bir şeyi direkt olarak söylemekten yana olabilirsiniz. devamı

 
yukarı