Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Utangaçlıktan kurtulmak için 4 basit egzersiz

Kendinizi utangaç olarak mı tanımlarsınız? Endişelenmeyin, çünkü utangaçlık zannettiğinizden daha çok insanın müzdarip olduğu bir şey. Kendine çok güvenen insanlar bile tanıdık olmayan ve değişik durumlarda şaşırtıcı derecede utangaç olabilirler.


İçinizdekini keşfedin.


Bu egzersizi okulda, iş yerinde, otobüste ya da parklarda deneyebilirsiniz. İnsan trafiğinin olduğu ve yüzeysel bir muhabbet döndürülebilecek bir noktaya oturun. Unutmayın ki insanlarla bağ kurmak için orada değilsiniz, sadece havadan sudan konuşmak için, ilginç bir haberle ilgili ya da dışarısıyla ilgili yorum değişimi yapmak için oradasınız. Ne kadar çok insanla konuşursanız, o kadar çok rahat hissedeceksiniz






Utangaç değilmiş gibi rol yapın. 


Utangaçlıktan kurtulmak için diğer bir egzersiz ise çok güçlü biri, hatta bir süper kahramanmış gibi davranmaktır. 



Bir "öteki ben" bulun. 


Öteki bir ben oluşturmaya çalışın. Bu öteki ben bir çok performans sanatçısının ve de aktörün, oyunculukları için oluşturmaya çalıştıkları bir durumdur. Böylelikle kendine güvenen bir öteki beni oynamak sizi rahat hissetirecektir. Rahat hissetmeye başladıktan sonra o öteki beni unutsanız bile kendine güveniniz devam eder. 



Girişiniz için prova yapın. 


Boy aynasında girişinizi yüksek sesli bir şekilde prova yapın. Bu gerçekten işe yarayacaktır. Kendinize güvenli olduğunuzu nasıl gösterebilirsiniz diye denemeler yapın. En az beş kere podyumda yürüyormuşcasına aynaya yürüyün ve gülümseyin. Nasıl gözüktüğünüzü inceleme fırsatınız olacaktır. 

Unutmayın ki utangaçlık herkeste rastlanabilir, dış görünüşleri ne olursa olsun. Önemli olan nasıl kendimizden emin ve güvenli olabileceğimizi aramamız ve bulmamızdır.

 

Paylaş:
FriendFeed'de Paylaş

Diğer Makaleler

Neden “o”?

Romantik bir ilişki yaşarken bazen kendimize sorarız: neden o? Ya da onun için neden ben? Çevremizdeki onlarca hatta binlerce insan arasından sadece “o” nu isteriz. O bir kişi ilgimizin odağı haline gelir. Diğerlerine değil de ona doğru ilerleriz. Birçok kişiyi düşünmek yerine sadece onu düşünürüz. devamı

Beyaz atlı prens mutluluğumuza engel mi?

Daha iyi bir gelecek için hayal kurmak gerekir. Ama aynı zamanda yere göğe sığmayan hayallerimiz bizi engelliyor olabilir mi? Hayalini kurduğumuz mükemmel kişinin ayağımıza gelmesini beklerken mutluluğu kaçırıyor olabilir miyiz? devamı

Yaş farkı fark eder mi?

İlişkilerde yaş farkı, düzeni ve uyumu ne kadar etkiler? Genelde erkeklerin ve kadınların çoğunun bu konuda kalıp yargıları vardır. Oysa günümüzde bir çok ilişkide görüldüğü gibi ... devamı

 
yukarı